- 杏鲍菇摄入100大卡时能吃下的数量是多少

  

大概是这样,杏鲍菇这家伙营养太丰富,每100克就有35卡路里。

 

  也就是说,要摄入100大卡的热量,你需要吃下大约286克的杏鲍菇,刚好相当于3根这样的家伙。

  那到底要吃多少呢?

  营养专家一致推荐,每天餐餐有蔬菜,每天摄入300克的新鲜蔬菜,其中深色蔬菜应占一半。

  也就是说,每天要吃一斤蔬菜,相当于5根下面这张图里的杏鲍菇。如果每天只吃杏鲍菇,那么你就需要准备好1500克杏鲍菇,对应15根左右。